Kulit yang sehat dimulai dari apa yang kita makan. Nutrisi yang tepat membantu menjaga elastisitas, kelembapan, dan kilau alami kulit. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan mangga kaya akan vitamin C yang mendukung produksi kolagen, protein penting untuk menjaga kekencangan kulit. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon membantu menjaga lapisan pelindung kulit dan mencegah kekeringan. Protein dari telur, kacang, dan daging tanpa lemak membantu regenerasi sel kulit yang rusak. Minum cukup air juga sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit dan mencegah penuaan dini.
Dengan memperhatikan pola makan sehari-hari dan memilih makanan yang kaya nutrisi, kulit tidak hanya terlihat lebih sehat, tetapi juga terasa lebih lembut dan kenyal tanpa perlu banyak produk kosmetik.